Kullanıcı Adı Sürekli Bağlı Kal
Şifre:
 
 
Sayfa: [1] 2
  Yazdır  
Gönderen Konu: besin içerikleri  (Okunma Sayısı 45204 defa)
enes
Global Moderator
Bağımlı
***
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 1533



WWW
« : Eylül 12, 2008, 01:54:59 ÖS »




 


Arkadaşlar ;

Besin içerikleri :karbonhidratlar, proteinler ,su ,minareller ,yağlar ve vitaminlerden oluşur.

YAPICI VE ONARICI
Proteinler
Yağlar
Karbonhidratlar
Su
Mineraller

ENERJİ VERİCİ
Yağlar
Proteinler
Karbonhidratlar

DÜZENEYİCİ
Vitaminler
Su
Mineraller
Proteinler


ÖRNEK:Arkadaşlar mesela makarnanın ve ekmeğin içinde karbohhidratlar bulunmaktadır.

ÖRNEK:Arkadaşlar mesela etin , yumurtanın , yoğurdun içinde proteinler bulunmaktadır.

ÖRNEK:Arkadaşlar mesela meyve suyunun içinde su bulmaktadır,sindirilmez.



VİTAMİN NEDİR ?

Vitaminler, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan organik bileşiklerdir. Vitamin Latince yaşam anlamına gelen “vita” sözcüğünden kaynaklanır. Vitaminler yağda ve suda eriyenler olarak iki gruba ayrılır .

YAĞDA ERİYEN VİTAMİNLER : A, D, E ve K vitaminleridir .

SUDA ERİYEN VİTAMİNLER : B grubu vitaminler ile C vitaminidir .

ÖNEMİ

A vitamini Enfeksiyonlara karşı direnci arttırır normal büyüme, üreme, kemik ve diş gelişimi, görme için gereklidir. Cildin tırnakların ve saçların sağlıklı kalmasını sağlar. Diş ve dişetleri için büyük önem taşır .

 Kayısı,kuşkonmaz,maydanoz,ıspanak, havuç,kereviz, marul, portakal, erik, domates 

D vitamini İnce bağırsaklardan kalsiyumun emilmesine yardımcı olur, kalsiyumun kemiklerde ve dişlerde tutulmasını sağlar .

 Balık yağı, balık, yumurta, tereyağı, karaciğer, et, sebzeler, güneş 

E vitamini Antioksidan etkilidir. Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatıyor Yaşlı kişilerde bağışıklık sistemini güçlendirir. Hücrelerin daha uzun yaşamasını ve yenilenmesini sağlar .

 Buğday, tohumlu besinler, soya fasülyesi yağı, arı sütü, ceviz, marul, tere, kereviz, maydanoz, ıspanak, lahana, mısır yağı, mısır, yulafta 

K vitamini Karaciğere gelen Kvitamini burada üretilen bazı pıhtılaşma faktörlerinin yapımında rol alır. Kvitamini takviyesi yanlızca kanamalı hastalarda verilir.

 Ispanak,kabak, marul, yeşil domates, yeşil biber, inek sütü, peynir, tereyağı, yumurta, kırmızı et, pirinç, karaciğer, mısır, muz, şeftali, çilek 

B1 vitamini Kasların ve sinir sisteminin faliyeti için gereklidir.Yetersizliğinde iştahsızlık, huzursuzluk, bellek zayıflığı ve dikkat azalması görülür.

 Buğday, kepek, bira mayası, taze sebze meyve, koyun eti, sığır eti, balık eti, yumurta, süt
 

C vitamini Vücudumuz C vitaminini üretemez bitkiler ve bazı hayvanlar bu vitamini üretebilmektedir. Besinlerle alınan vitamin 2 saat içersinde kullanılır 4 saat sonunda kandan uzaklaşır. Yaraların iyileşmesini, damarların sağlıklı olamalarını sağlar.Vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır. Histamin yapımını azaltarak allerjik olayların şiddetini düşürür. Eksikliğinde diş eti kanamaları ve çekilmeleri olur.

 Siyah üzüm, narenciye, çilek, kavun, karpuz, yeşil biber, maydanoz, brokoli, havuç, soğan, bezelye 


MİNERALLER:Arkadaşlarlar mineraller emzinlerin ve canlıların yapısında bulunurlar.Kalsiyum ve fosfor kemikleri ve dişleri sertleştirir.Demir akyuvarların yapısındaki HEMOGLOBİN e katılır.Magnezyum krolofilin yapısına katılır.İyot ise hormonların yapısına katılır Wink



[eklenti yönetici tarafından silindi]
« Son Düzenleme: Kasım 08, 2008, 05:43:37 ÖS Gönderen: hamza » Logged

aşık bensem aşkım sensin
sevilen bensem seven sensin
deli bensem zincirim sensin
yaşayan besem hayatım sensin

mutlu olan besem sebebi sensin
sır tutan bensem sırrım sensin
sevmeyi biliyorsam öğreten sensin
gerçekten seviyorsan seviyorum dersin...


Denizcan
Moderator
Bağımlı
***
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 549


konusuyla rekor kıran biriyim ama konumu sildiler


« Yanıtla #1 : Kasım 07, 2008, 07:18:37 ÖS »

güzel olmuş
Logged
cansel
Bağımlı
**
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 292


« Yanıtla #2 : Kasım 08, 2008, 05:22:56 ÖS »

güzel olmuş gerçekten  Lips Sealed  :Smiley
Logged
_ahmet_
Global Moderator
Bağımlı
***
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 1259

_Hero_Cross_


« Yanıtla #3 : Kasım 08, 2008, 05:27:47 ÖS »

BAŞLIĞI KÜÇÜLT
Logged




hamza
Moderator
Bağımlı
***
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 1136


**hamza**


« Yanıtla #4 : Kasım 08, 2008, 05:42:55 ÖS »

enes bide mod olcan başlığını küçült
Logged
Sayfa: [1] 2
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

MySQL ile Güçlendirildi PHP ile Güçlendirildi Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC
Theme By By Fen Rehberi / Fen Rehberi Forumu
XHTML 1.0 Geçerli! CSS Geçerli!
Bu Sayfa 0.13 Saniyede 22 Sorgu ile Oluşturuldu